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Hay muchas razones para desear bajar de
peso. Lo importante es estar segura de
querer mejorar simult�neamente tanto su
salud como su aspecto. adem�s tener la
convicci�n de que usted es capaz de lograrlo.
cada logro, aunque sea peque�o, es un paso,
un gran paso que la acerca a su meta.
Es importante contar con una peque�a lista
de beneficios acerca de la importancia de
mantenerse delgada, en la que poder apoyarse.
Psicol�gicos
� O�r decir a la gente que tiene un buen
cuerpo
� Necesitar un talle de ropa m�s chico
� Comprar ropa nueva
� Dejar de usar ropa negra y comprarse
prendas de moda y con colores m�s claros
� Sentirse m�s c�moda en los probadores
� aceptar una caja de bombones sin sentirse
culpable
� Ver que nuevos amigos se asombran al
enterarse de que usted alguna vez fue gorda
� cambiarse de ropa en el club sin
esconderse
� Tomar sol en la playa o en el club sin
buscar un lugar alejado
� Sentirse segura cuando se pone a conversar
en cualquier momento y lugar
� Poder realizar actividad f�sica sin que la
miren como antes
� Hacer las compras con otro �nimo y andar
por la calle sin verg�enza
� Ir al trabajo con total seguridad de s�
misma
� Que su esposo e hijos no le digan m�s
gorda
� Estar parada en la calle sin sentir
verg�enza
� Encontrar� placer al verse reflejada en la
vidriera de un negocio o en un espejo
� Conocer� y disfrutar� comidas nuevas
� Tendr� mayor inter�s por el curioso, por su
vida espiritual o intelectual, porque se
sentir� mejor
De salud
� Podr� subir y bajar del auto con mayor
agilidad y soltura
� Podr� subir las escaleras con facilidad
� Su m�dico le dir� que su estado f�sico es
bueno, que usted puede y est� segura de sus
metas
� Evitar� muchos problemas de salud actuales
y futuros
� Se sentir� y estar� m�s activa
Sociales
� Har� sociales sin sentirse marginada por
su gordura
� Podr� subir al colectivo sin que la ayuden
� La gente dejar� de aconsejarle que
adelgace
� Comenzar�n a preguntarle c�mo logr� ese
�xito
� Habr� ganado nuevos amigos en el deporte o
en la actividad f�sica
Est�ticos
� Podr� usar jeans, pantalones y shorts sin
que se le note la panza
� Lucir� m�s atractiva
� Su piel lucir� mejor gracias al agua que
tom� y al hecho de adoptar una dieta
balanceada y equilibrada
Complicaciones org�nicas producidas por
la obesidad
En la actualidad est� demostrado que el
exceso de peso acorta la vida y produce
trastornos org�nicos. La duraci�n media de
la vida se acorta m�s cuanto m�s alto es el
peso promedio. Las personas de 40 a�os
excedidas en 20 kilogramos de peso, por
ejemplo, viven 10 a�os menos que personas de
igual edad y peso.
El �ndice de mortalidad se eleva en forma
proporcional al exceso de peso.
alteraciones cardiovasculares y
coronarias
Las complicaciones org�nicas m�s frecuentes
que hacen de la obesidad una enfermedad
grave, son las cardiovasculares.
Hipertensi�n arterial
Se dice que la hipertensi�n es m�s com�n en
los obesos. No se puede decir, sin embargo,
que la obesidad sea su causa, ya que hay
obesos que mantienen su presi�n normal. Se
piensa que en el paciente obeso se produce
un aumento en el volumen sangu�neo y que
esto provoca un incremento del trabajo
card�aco, y por lo tanto un mayor riesgo de
muerte por infarto de miocardio.
El hecho es que la reducci�n del peso es
acompa�ada por la reducci�n de la
hipertensi�n arterial, si la hubiere.
Insuficiencia card�aca
Es frecuente en los obesos de edad avanzada
y se ve favorecida por la infiltraci�n de
grasa en el miocardio. La disnea y la
taquicardia son s�ntomas de alarma, aunque
no siempre indican una insuficiencia
card�aca real. Es necesario en esos casos,
hacer radiograf�as y electrocardiogramas.
Hemorragia cerebral
La formaci�n de co�gulos es una de las
principales causas de trombosis cerebral. La
poblaci�n obesa tiene mayores posibilidades
de tener trombosis, por el aumento de su
coagulaci�n.
V�rices
Por la formaci�n de co�gulos y por la baja
del retorno venoso con edemas cr�nicos, es
com�n ver complejos varicosos en los
miembros inferiores y la aparici�n de
�lceras. Su curaci�n no es sencilla.
alteraciones hepatobiliares
alteraciones hep�ticas
Inflamaci�n y exceso de grasa en el h�gado
que est�n relacionadas con el exceso de peso
y que mejoran cuando �ste disminuye.
C�lculos biliares
Existe una relaci�n entre la obesidad y los
c�lculos de colesterol en la ves�cula. Se
debe a que el paciente obeso tendr�a una
bilis con mayor cantidad de colesterol.
adem�s tiene mayor resistencia a su curaci�n
por medio de medicamentos.
alteraciones metab�licas
Diabetes
M�s de los dos tercios de los pacientes
diab�ticos adultos son obesos. La diabetes
aparece casi siempre despu�s de la obesidad
y hasta varios a�os despu�s de dejar de ser
obeso.
aumento de grasas en la sangre
En el paciente obeso se presenta muchas
veces un aumento de las grasas en la sangre
llamadas triglic�ridos y/o colesterol. al
disminuir de peso, bajan las grasas y
tambi�n el colesterol.
Gota o aumento del �cido �rico
alteraciones glandulares
Exceso de hormonas suprarrenales
Produce el aumento de vellosidad de algunas
mujeres obesas y la aparici�n de estr�as
rojas. Provoca tambi�n la retenci�n de agua
y de sodio.
Exceso de hormonas femeninas
Este tipo de alteraci�n var�a seg�n la edad
del paciente:
a) En la pubertad suele ocurrir que la
menstruaci�n falte algunos per�odos (que
pueden ir desde meses hasta a�os de duraci�n)
o que bien despu�s de la primera
menstruaci�n normal haya una falta
prolongada.
b) En ambos curiosos puede existir una tardanza
en la pubertad. c) En la mujer adulta
tambi�n suelen haber alteraciones de los
ciclos menstruales.
Enfermedades tumorales
La obesidad es un factor de riesgo en el
desarrollo de c�ncer de �tero y de ovario.
En las mujeres obesas este riesgo aumenta
despu�s de la menopausia, porque existe una
mayor transformaci�n de hormonas femeninas
en el tejido adiposo.
El desarrollo del c�ncer de �tero y el
comienzo de la obesidad en la adolescencia,
est�n asociados. Tambi�n est� en estudio la
incidencia de la obesidad en los casos de
c�ncer de mama.
alteraciones mec�nicas
Hernias
La obesidad favorece el desarrollo de
hernias, en especial las umbilicales y las
diafragm�ticas. Esto se debe a la flojedad
muscular que se manifiesta en las personas
obesas y que no s�lo favorecen la aparici�n
de este tipo de hernias, sino que tambi�n
retardan su cura quir�rgica.
artrosis
Consiste en un cuadro degenerativo articular
en el cual el peso excesivo es
contraproducente. Produce la deformaci�n de
huesos y articulaciones y, ante traumatismos
no muy fuertes, aumenta la posibilidad de
fractura. Esto es por la debilidad �sea que
presenta el obeso, m�s frecuentemente en las
rodillas.
Existen tambi�n alteraciones en los
ligamentos, por la sobrecarga de esfuerzo
que tienen que soportar.
Otras alteraciones
Problemas respiratorios
Impotencia
Sedentarismo
alteraciones en la piel
El estiramiento de las fibras de la piel,
provoca que el tejido conjuntivo se rompa y
aparezcan estr�as, que son irreversibles.
alteraciones hematol�gicas
aumento de la coagulaci�n
aumento de los gl�bulos rojos
alteraciones en el sistema nervioso
Complicaciones psicol�gicas
Los conflictos de orden psicol�gico en la
obesidad, son progresivos. El obeso va
abandonando paulatinamente sus actividades,
sus relaciones con las dem�s personas se van
dificultando y se siente cada vez menos
valioso ante s� mismo y ante los otros.
Cuanto m�s tiempo pasa sin que se controle
la enfermedad, m�s aumenta el deterioro
psicol�gico. El obeso pierde su autoestima,
deja de tener confianza en s� mismo y en lo
que puede lograr.
El inicio de la enfermedad se caracteriza
por la aparici�n de dos pensamientos: la
negaci�n y la omnipotencia.
La negaci�n puede estar vinculada a la
conducta (yo no como mucho, sino que asimilo
demasiado; solamente piqu� algo) y tambi�n
al propio cuerpo (no estoy gorda, es que soy
grandota; tengo solamente unos kilitos de
m�s). Esto provoca que el obeso no tome
contacto con su verdadera situaci�n y con la
presencia de su enfermedad.
En cuanto a la omnipotencia, el obeso cree
que todo lo puede, todo lo sabe, y que puede
manejar la situaci�n de su enfermedad. Es
com�n escuchar de boca de obesos cosas tales
como: yo cuando quiero empiezo el r�gimen,
voy a ir al m�dico cuando yo quiera, yo me
cuido solo.
Por negaci�n y omnipotencia, pensando que �l
puede manejar solo su enfermedad, el obeso
inicia un camino que lo lleva a constantes
intentos frustrados por superarla. as� se va
sumiendo en un deterioro progresivo de todos
los aspectos de su personalidad.
Complicaciones sociales
a causa del modelo de figura delgada exigido
por la sociedad, el obeso sufre de
marginaci�n por parte de quienes lo rodean.
De este modo se desvaloriza, con la creencia
de que es una persona d�bil de car�cter y
sin fuerza de voluntad.
Es excluido de actividades como deportes y
juegos al aire libre, lo que reduce sus
posibilidades de compartir experiencias
agradables con los dem�s. Por la p�rdida del
atractivo est�tico, se le hace dif�cil
formar una pareja o tener salidas frecuentes
con persones del curioso opuesto.
La moda tambi�n segrega al obeso, y esto se
hace evidente a partir de la existencia de
lugares de venta de talles especiales para
aquellos que padecen esta enfermedad. Si una
mujer obesa pretende comprar una prenda en
un comercio com�n, es corriente que la
vendedora (delgada) le diga que no tienen su
talle.
Se generan problemas tambi�n en el �mbito
laboral, ya que la figura del obeso no es
bien vista en empresas o comercios. De este
modo, una serie de tareas, como vendedora,
secretaria o recepcionista, quedan fuera del
campo laboral del obeso.
La aceptaci�n de una enfermedad no es
sencilla, menos a�n cuando implica un cambio
radical en el modo de vida. Es sumamente
dif�cil pasar de considerar a la gordura
como sin�nimo de buena alimentaci�n,
fortaleza y buen humor a considerarla como
una enfermedad org�nica, psicol�gica y
social.
Pero este proceso de aceptaci�n de la
enfermedad constituye el primer paso para la
recuperaci�n del paciente obeso. Cuando la
obesidad es aceptada y comprendida como una
enfermedad, es m�s sencillo plantearse una
modificaci�n en los h�bitos alimenticios y
la elecci�n de un nuevo modo de vivir, m�s
sano.
Un programa alimentario sano, el aumento de
la actividad f�sica, una correcta consulta
con el m�dico, son recursos necesarios de
conocer y de usar para encaminarse hacia la
cura; es decir, hacia una vida m�s sana.
Continua
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