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adelgazar sin problemas

Por :Dr. Ernesto Villalba Supka
[email protected]
 

beNEFCIOS DE MaNTENERSE FLaca

Un acercamiento
Nadie puede discutir hoy que la obesidad es un estado de salud no normal.


Hay muchas razones para desear bajar de peso. Lo importante es estar segura de querer mejorar simult�neamente tanto su salud como su aspecto. adem�s tener la convicci�n de que usted es capaz de lograrlo. cada logro, aunque sea peque�o, es un paso, un gran paso que la acerca a su meta.
Es importante contar con una peque�a lista de beneficios acerca de la importancia de mantenerse delgada, en la que poder apoyarse.

Psicol�gicos
� O�r decir a la gente que tiene un buen cuerpo
� Necesitar un talle de ropa m�s chico
� Comprar ropa nueva
� Dejar de usar ropa negra y comprarse prendas de moda y con colores m�s claros
� Sentirse m�s c�moda en los probadores
� aceptar una caja de bombones sin sentirse culpable
� Ver que nuevos amigos se asombran al enterarse de que usted alguna vez fue gorda
� cambiarse de ropa en el club sin esconderse
� Tomar sol en la playa o en el club sin buscar un lugar alejado
� Sentirse segura cuando se pone a conversar en cualquier momento y lugar
� Poder realizar actividad f�sica sin que la miren como antes
� Hacer las compras con otro �nimo y andar por la calle sin verg�enza
� Ir al trabajo con total seguridad de s� misma
� Que su esposo e hijos no le digan m�s gorda
� Estar parada en la calle sin sentir verg�enza
� Encontrar� placer al verse reflejada en la vidriera de un negocio o en un espejo
� Conocer� y disfrutar� comidas nuevas
� Tendr� mayor inter�s por el curioso, por su vida espiritual o intelectual, porque se sentir� mejor

De salud
� Podr� subir y bajar del auto con mayor agilidad y soltura
� Podr� subir las escaleras con facilidad
� Su m�dico le dir� que su estado f�sico es bueno, que usted puede y est� segura de sus metas
� Evitar� muchos problemas de salud actuales y futuros
� Se sentir� y estar� m�s activa

Sociales
� Har� sociales sin sentirse marginada por su gordura
� Podr� subir al colectivo sin que la ayuden
� La gente dejar� de aconsejarle que adelgace
� Comenzar�n a preguntarle c�mo logr� ese �xito
� Habr� ganado nuevos amigos en el deporte o en la actividad f�sica

Est�ticos
� Podr� usar jeans, pantalones y shorts sin que se le note la panza
� Lucir� m�s atractiva
� Su piel lucir� mejor gracias al agua que tom� y al hecho de adoptar una dieta balanceada y equilibrada


Complicaciones org�nicas producidas por la obesidad

En la actualidad est� demostrado que el exceso de peso acorta la vida y produce trastornos org�nicos. La duraci�n media de la vida se acorta m�s cuanto m�s alto es el peso promedio. Las personas de 40 a�os excedidas en 20 kilogramos de peso, por ejemplo, viven 10 a�os menos que personas de igual edad y peso.
El �ndice de mortalidad se eleva en forma proporcional al exceso de peso.

alteraciones cardiovasculares y coronarias
Las complicaciones org�nicas m�s frecuentes que hacen de la obesidad una enfermedad grave, son las cardiovasculares.

Hipertensi�n arterial
Se dice que la hipertensi�n es m�s com�n en los obesos. No se puede decir, sin embargo, que la obesidad sea su causa, ya que hay obesos que mantienen su presi�n normal. Se piensa que en el paciente obeso se produce un aumento en el volumen sangu�neo y que esto provoca un incremento del trabajo card�aco, y por lo tanto un mayor riesgo de muerte por infarto de miocardio.
El hecho es que la reducci�n del peso es acompa�ada por la reducci�n de la hipertensi�n arterial, si la hubiere.

Insuficiencia card�aca
Es frecuente en los obesos de edad avanzada y se ve favorecida por la infiltraci�n de grasa en el miocardio. La disnea y la taquicardia son s�ntomas de alarma, aunque no siempre indican una insuficiencia card�aca real. Es necesario en esos casos, hacer radiograf�as y electrocardiogramas.

Hemorragia cerebral
La formaci�n de co�gulos es una de las principales causas de trombosis cerebral. La poblaci�n obesa tiene mayores posibilidades de tener trombosis, por el aumento de su coagulaci�n.

V�rices
Por la formaci�n de co�gulos y por la baja del retorno venoso con edemas cr�nicos, es com�n ver complejos varicosos en los miembros inferiores y la aparici�n de �lceras. Su curaci�n no es sencilla.

alteraciones hepatobiliares
alteraciones hep�ticas
Inflamaci�n y exceso de grasa en el h�gado que est�n relacionadas con el exceso de peso y que mejoran cuando �ste disminuye.

C�lculos biliares
Existe una relaci�n entre la obesidad y los c�lculos de colesterol en la ves�cula. Se debe a que el paciente obeso tendr�a una bilis con mayor cantidad de colesterol. adem�s tiene mayor resistencia a su curaci�n por medio de medicamentos.

alteraciones metab�licas
Diabetes
M�s de los dos tercios de los pacientes diab�ticos adultos son obesos. La diabetes aparece casi siempre despu�s de la obesidad y hasta varios a�os despu�s de dejar de ser obeso.

aumento de grasas en la sangre
En el paciente obeso se presenta muchas veces un aumento de las grasas en la sangre llamadas triglic�ridos y/o colesterol. al disminuir de peso, bajan las grasas y tambi�n el colesterol.

Gota o aumento del �cido �rico

alteraciones glandulares
Exceso de hormonas suprarrenales
Produce el aumento de vellosidad de algunas mujeres obesas y la aparici�n de estr�as rojas. Provoca tambi�n la retenci�n de agua y de sodio.

Exceso de hormonas femeninas
Este tipo de alteraci�n var�a seg�n la edad del paciente:
a) En la pubertad suele ocurrir que la menstruaci�n falte algunos per�odos (que pueden ir desde meses hasta a�os de duraci�n) o que bien despu�s de la primera menstruaci�n normal haya una falta prolongada.
b) En ambos curiosos puede existir una tardanza en la pubertad. c) En la mujer adulta tambi�n suelen haber alteraciones de los ciclos menstruales.

Enfermedades tumorales
La obesidad es un factor de riesgo en el desarrollo de c�ncer de �tero y de ovario. En las mujeres obesas este riesgo aumenta despu�s de la menopausia, porque existe una mayor transformaci�n de hormonas femeninas en el tejido adiposo.
El desarrollo del c�ncer de �tero y el comienzo de la obesidad en la adolescencia, est�n asociados. Tambi�n est� en estudio la incidencia de la obesidad en los casos de c�ncer de mama.

alteraciones mec�nicas
Hernias
La obesidad favorece el desarrollo de hernias, en especial las umbilicales y las diafragm�ticas. Esto se debe a la flojedad muscular que se manifiesta en las personas obesas y que no s�lo favorecen la aparici�n de este tipo de hernias, sino que tambi�n retardan su cura quir�rgica.

artrosis
Consiste en un cuadro degenerativo articular en el cual el peso excesivo es contraproducente. Produce la deformaci�n de huesos y articulaciones y, ante traumatismos no muy fuertes, aumenta la posibilidad de fractura. Esto es por la debilidad �sea que presenta el obeso, m�s frecuentemente en las rodillas.
Existen tambi�n alteraciones en los ligamentos, por la sobrecarga de esfuerzo que tienen que soportar.

Otras alteraciones
Problemas respiratorios
Impotencia
Sedentarismo

alteraciones en la piel
El estiramiento de las fibras de la piel, provoca que el tejido conjuntivo se rompa y aparezcan estr�as, que son irreversibles.

alteraciones hematol�gicas
aumento de la coagulaci�n
aumento de los gl�bulos rojos

alteraciones en el sistema nervioso

Complicaciones psicol�gicas
Los conflictos de orden psicol�gico en la obesidad, son progresivos. El obeso va abandonando paulatinamente sus actividades, sus relaciones con las dem�s personas se van dificultando y se siente cada vez menos valioso ante s� mismo y ante los otros.

Cuanto m�s tiempo pasa sin que se controle la enfermedad, m�s aumenta el deterioro psicol�gico. El obeso pierde su autoestima, deja de tener confianza en s� mismo y en lo que puede lograr.
El inicio de la enfermedad se caracteriza por la aparici�n de dos pensamientos: la negaci�n y la omnipotencia.

La negaci�n puede estar vinculada a la conducta (yo no como mucho, sino que asimilo demasiado; solamente piqu� algo) y tambi�n al propio cuerpo (no estoy gorda, es que soy grandota; tengo solamente unos kilitos de m�s). Esto provoca que el obeso no tome contacto con su verdadera situaci�n y con la presencia de su enfermedad.

En cuanto a la omnipotencia, el obeso cree que todo lo puede, todo lo sabe, y que puede manejar la situaci�n de su enfermedad. Es com�n escuchar de boca de obesos cosas tales como: yo cuando quiero empiezo el r�gimen, voy a ir al m�dico cuando yo quiera, yo me cuido solo.

Por negaci�n y omnipotencia, pensando que �l puede manejar solo su enfermedad, el obeso inicia un camino que lo lleva a constantes intentos frustrados por superarla. as� se va sumiendo en un deterioro progresivo de todos los aspectos de su personalidad.

Complicaciones sociales
a causa del modelo de figura delgada exigido por la sociedad, el obeso sufre de marginaci�n por parte de quienes lo rodean. De este modo se desvaloriza, con la creencia de que es una persona d�bil de car�cter y sin fuerza de voluntad.
Es excluido de actividades como deportes y juegos al aire libre, lo que reduce sus posibilidades de compartir experiencias agradables con los dem�s. Por la p�rdida del atractivo est�tico, se le hace dif�cil formar una pareja o tener salidas frecuentes con persones del curioso opuesto.

La moda tambi�n segrega al obeso, y esto se hace evidente a partir de la existencia de lugares de venta de talles especiales para aquellos que padecen esta enfermedad. Si una mujer obesa pretende comprar una prenda en un comercio com�n, es corriente que la vendedora (delgada) le diga que no tienen su talle.

Se generan problemas tambi�n en el �mbito laboral, ya que la figura del obeso no es bien vista en empresas o comercios. De este modo, una serie de tareas, como vendedora, secretaria o recepcionista, quedan fuera del campo laboral del obeso.
La aceptaci�n de una enfermedad no es sencilla, menos a�n cuando implica un cambio radical en el modo de vida. Es sumamente dif�cil pasar de considerar a la gordura como sin�nimo de buena alimentaci�n, fortaleza y buen humor a considerarla como una enfermedad org�nica, psicol�gica y social.

Pero este proceso de aceptaci�n de la enfermedad constituye el primer paso para la recuperaci�n del paciente obeso. Cuando la obesidad es aceptada y comprendida como una enfermedad, es m�s sencillo plantearse una modificaci�n en los h�bitos alimenticios y la elecci�n de un nuevo modo de vivir, m�s sano.
Un programa alimentario sano, el aumento de la actividad f�sica, una correcta consulta con el m�dico, son recursos necesarios de conocer y de usar para encaminarse hacia la cura; es decir, hacia una vida m�s sana.

 

Un agradecimiento muy especial al Dr. Ernesto Villalba Supka por su colaboraci�n con este portal y sobretodo por el contenido tan bien realizado esperamos sea de gran ayuda a la juventud de Hispanoamerica .
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