Informaciòn general | Leer sobre su privacidad   



Te gusta ? entonces.. Facebook !!

 

 Amor

 
Busco novia Rusa
 Carta de amor
 Citas on line
 
Crisis de pareja
 
Chatear con Mexicanas
 
Chatear con chicas Rusas
 
El divorcio
 
La fiesta de bodas
 
La vida de divorciado
 
Matrimonio ideal
 
Matrimonio con Rusas
 
Mensajes de amor
 
Mi primera cita
 
Para que ella piense en ti
 
Regalos para primera cita

 Emigrar

 
Ciudadania Europea
 
Emigar a España
 
Emigar a Europa
 
Emigar a Italia
 
Emigrar a Londres
 
Empleos en Nueva Zelanda
 
Mejores paises x emigrar
 
Oportunidades en Europa
 
Oportunidades en España
 Sueldos y salarios en Dubai
 Sueldos y salarios en UK
 

 Emigrar a Australia
 

 
Enfermeras en Australia
 
Mercado laboral Australia
 
Residencia en Australia
 
Trabajos en Australia
 

 Emigrar a Canada 

 
Canada para Mexicanos
 
Licencia de conducir
 
Permisos de trabajo
 
Seguridad social
 
Trabajos en Canada
 

 Emigrar a Usa

 
Trabajos a profesionales 
 

Estudios

 
Universidades 
 
Universidades privadas 
 
Universidades pregrado   

 

 Fechas importantes

 
Dia de la Madre
 
Dia de la Secretaria
 Dia del amigo
 Dia del Abogado
 
Regalos dia de la Madre
 

 Frases 
 
Frases de amistad
 
Frases de amor
 
Frases de año nuevo
 
Frases de besos
 
Frases de buenas noches
 
Frases de buenos dias
 
Frases de cumpleaños
 
Frases de Navidad
 
Frases de perdòn
 
Frases para face de amor
 
Frases para casamiento
 
Frases para mejor amiga
 
Frases para orgullosos
 
Frases positivas
 
Frases preciosas
 
Frases tiernas de amor
 
Frases de pèsame
 
Frases dia de la Madre
 
Frases te extraño
 

 Ganar dinero

 
Trabajar por internet
 

 Gratis
 
Test de inteligencia
 
Traductores online


Consejos para adelgazar
 

ayuda para adelgazar,metodos para adelgazar,dietas para adelgazar,adelgazar,como adelgazar,consejos para adelgazar,guia para adelgazar

Breves recomendaciones para adelgazar :
Bajar de peso puede convertirse en una adicción para muchas personas, quienes dedican varias horas de su tiempo a buscar dietas o consejos para perder esos kilos de más.



Hay muchas personas que en busca del peso ideal prueban infinidad de dietas, pastillas y otros métodos adelgazantes. Sin embargo, semanas después vuelven a subir de peso. Y es que el único método eficaz para bajar de peso está en cambiar los malos hábitos alimenticios y hacer ejercicios físicos.

En las últimas dos décadas, la obesidad se ha convertido en una de las enfermedades con mayor crecimiento en el mundo.
Esta enfermedad se debe principalmente a la vida sedentaria y los malos hábitos de alimentación que caracteriza a las personas de estos tiempos.
 


Es preocupante cómo esta enfermedad se va extendiendo cada vez más en las personas jóvenes, provocándoles otras enfermedades como hipertensión arterial o diabetes mellitus, que posteriormente causan enfermedades cardiovasculares y renales.

ayuda para adelgazar,metodos para adelgazar,dietas para adelgazar,adelgazar,como adelgazar,consejos para adelgazar,guia para adelgazar

Cuando una persona obesa acude a su médico siempre recibirá la indicación de que debe adelgazar, pero no le dicen cómo. Existen diversos métodos para adelgazar que incluyen, dietas, pastillas y ejercicios, pero cuando lo intentamos nos resulta difícil más aun cuando no vemos los resultados.



En el caso de las personas que logran bajar de peso, al poco tiempo se dan cuenta que volvieron a su peso anterior o hasta lo superaron, debido al conocido “efecto rebote”.

Por esta razón, a continuación le dejaremos algunos consejos que le ayudarán no solo a perder peso, sino también a no volver a recuperar su peso anterior:
- Recuerda que no hay dieta que te permita bajar de peso en un tiempo muy corto.
- Las dietas son ideales para ayudarte a obtener el peso ideal según tu estatura, no siempre harán que te veas flaca o delgada.
- Lo más indicado, según los médicos y nutricionistas, es perder de medio a un kilo por semana.
 


- Antes de comenzar un tratamiento o dieta para perder peso es recomendable visitar a un médico, él determinará que necesita tu cuerpo para bajar esos kilos extra.
- Si comienzas una dieta que esta sea indicada por un especialista en nutrición, pues no todas las dietas son ideales para todas las personas. No olvides que para que una dieta funcione adecuadamente deben ser personalizada y supervisada por un especialista.
- Anota en un cuaderno o diario tu peso real y tus medidas, luego día a día, después de iniciada tu dieta, registra tu nuevo peso y medidas, así como las molestias que sientas.
- Cuéntale a tus familiares y amigos que estás siguiendo un nuevo régimen alimenticio y pídeles que no te ofrezcan alimentos o productos que perjudiquen tu dieta.
- Camina todos los días, al comienzo tramos cortos y conforme transcurran los días aumenta la distancia recorrida. Esto te ayudará a quemar calorías y no volver a recuperar el peso perdido.
- Procura consumir tres litros de agua cada día.
- Establece un horario para evacuar sus intestinos. Es muy recomendable que lo hagas siempre a la misma hora.
- Toma consciencia de la importancia de bajar de peso, por cuestiones de salud.
- Duerme más de 8 horas diarias, así reducirás la ansiedad.
- Aprende técnicas de respiración y relajación, que te ayuden a controlar la ansiedad y la necesidad de ingerir alimentos.
- Trata de que los alimentos que ingieras estén cocinados al vapor o a la plancha.
- Debes comer cinco veces al día en el desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
- Evita el consumo de alcohol.
- Evita el consumo diario de bebidas gaseosas.
- Comprueba tu peso una vez a la semana, cuando estés en ayudas y sin ninguna prenda de vestir.

Finalmente, recuerda siempre que para bajar de peso es necesario corregir los malos hábitos alimenticios y realizar actividades físicas, pero sobre todo tener mucha voluntad y paciencia.

 

Tags:

ayuda para adelgazar,metodos para adelgazar,dietas para adelgazar,adelgazar,como adelgazar,consejos para adelgazar,guia para adelgazar,combatir la obesidad

Temas relacionados:

Adelgazar sin problemas
Anorexia
Beneficios de mantenerse delgada
Consejos para adelgazar
Consejos para dejar de fumar
Consejos para combatir el insomnio
Consejos para perder peso
Consejos para evitar la celulitis
Combatir el sedentarismo
El colesterol
La obesidad
La obesidad trastornos
Nutrientes
Tratamiento de la gordura
 

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.


 Informatica

 
Acelerar Win Vista
 
Codecs

 
Como ensamblar una Pc
 
Como hacer una web
 
Drivers gratis
 Eliminar datos del disco
 Informatica basica
 
I tunes
 
Partes de un disco duro
 
Que es la pendrive
 
Videoconferencia

 

 Mensajes

 Mensajes de amor
 M.de buenas noches
 Mensajes de cumpleaños
 Mensajes de navidad
 Mensajes de texto
 Mensajes dia de la madre
 

 Moviles

 Bluetooh
 Palm de windows
 Recuperar Sms borrados
 Virus en los moviles
 

 Pensamientos

 Para futuros esposos
 Bonitos para Facebook
 Bonitos para mi marido
 De auto ayuda
 De Navidad
 De tristeza para Facebook
 Dia de la Madre
 Para enfermos
 Para èxito
 Para xv años
 

 Salud y Belleza

 Combatir insomnio
 Consejos para adelgazar
 Dejar de fumar
 Perder peso
 Evitar celulitis
 

 Trabajo 

 Bolsas de trabajo
 Carta de agradecimiento
 Carta de presentaciòn
 Carta de recomendaciòn
 Como buscar trabajo
 Como hacer un buen Cv
 Como mantener el empleo
 Como pedir aumento
 CV estrategias
 Objetivos profesionales
 Obtener un aumento
 La entrevista personal
 Objetivos x curriculum
 Perfiles x curriculum
 Modelos de curriculum
 Perfiles profesionales
 Preguntas x entrevista
 Secretos x entrevista
 Trabajar en casa
 Trabajar en cruceros
 Trabajar por internet
 

 Utiles

 Bancos Mexicanos
 Discotecas DF
 Emergencias en Mexico
 Guias telèfonicas
 Modelos de cartas
 Top taxis Mexico
 Top taxis Usa
 

 Saludos

 Feliz cumpleaños amor
 Feliz cumpleaños amiga
 Feliz cumpleaños tio
 Feliz dia de la mujer
 Felicidades por nieto
 
 

 Sms

 Sms gratis
 Sms buenas noches amor
 Sms de amistad
 

 Textos

 
De amor
 De amor para celulares
 De amor para novias
 De buenas noches
 De buenas tardes
 De gracias Dios mio
 Para comenzar el dia
 Para enfermitos
 Para padres primerizos
 Para regalos bodas
 Para terminar relaciòn
 Viajes

 Como volar barato
 Turismo en Brasil
 Turismo en España
 Turismo en Francia
 Turismo en Italia